Sensualiteit en zintuigen

Intro Video

Welkom bij het onderdeel sensualiteit en zintuigen. Je sensualiteit en je zintuigen staan in nauwe verbinding met elkaar. Des te meer je je zintuigen weet open te zetten, des te meer sensualiteit je voelt in je lichaam.

In dit onderdeel ga je hier alles over leren! Veel plezier :)

Onderaan deze pagina vind je vragen, beantwoord de vragen voordat je de oefeningen start en beantwoord de vragen nog een keer over maand. Pak meteen je agenda erbij om de datum over een maand te noteren zodat je jezelf verantwoordelijk houdt.

Doen:

  • Pak je agenda erbij en plan de onderstaande oefeningen in je agenda. Zorg dat je wekelijks 1 oefening uitvoert.

  • Maak de vragen onderaan de pagina

  • Wees verantwoordelijk voor de afspraken die je in je agenda noteert! Een afspraak met jezelf is net zo belangrijk als een afspraak met je vriendin of zelfs een afspraak met jezelf is HET allerbelangrijkst.

  • Wees lief en vraag om hulp als je er niet uitkomt of als je merkt dat je aan het ontwijken bent.

Jouw innerlijke routekaart

Start hier!

Het vrouwenlichaam word gezien als 1 grote mysterie! Het is tijd om dit op te lossen en hier meer zicht op te krijgen. Want hoe werk je eigenlijk als vrouw wanneer gaat jouw aan en wanneer gaat jouw vuurtje uit.

Borst meditatie

Je borsten zijn de toegangspoorten naar de rest van je lichaam. Begin daarom ieder van de onderstaande oefeningen met de borst meditatie die je hiernaast vind.

Yoni healing ritueel

Je vulva (yoni, tempel) moet altijd aan verwachtingen voldoen maar wat als ze gewoon mag zijn zonder druk, zonder prestatie wat gebeurt er dan. Doormiddel van dit ritueel kom je in een diepe ontspannen staat waar je alles mag laten gebeuren. Blijf bij je ademhaling, adem diep in en uit. Ontspan telkens meer in jezelf

Praktisch:

  • Neem minimaal 1 uur de tijd

  • een pen + boekje

  • Een comfortabele plek met veel kussens waar je jezelf zo comfortabel mogelijk maakt

  • Handdoek om op te zitten

  • Warme ontspannen ruimte, waar je niet gestoord word

  • tissues

  • ontspannende muziek

  • Kaarsjes, ontspannen licht

Selfpleasure Ritueel

Liefde geven aan je eigen lichaam, gaat vaak gepaard met prestatie druk, verwachtingen en het graag heel goed willen doen. Je lichaam, je plezier gaat hiervan op slot. Via dit ritueel ga je op een zachte ontspannende manier contact maken met je lichaam.

Praktisch:

  • Neem minimaal 1 uur de tijd

  • een pen + boekje

  • Neutrale olie ( amandel, olijf of kokos)

  • Handdoek om op te zitten

  • Warme ontspannen ruimte, waar je niet gestoord word

  • tissues

  • ontspannende muziek

  • Kaarsjes, ontspannen licht

Sensuele aanraking

Aanraking, ademen en bewust ontspannen is de stap om terug te komen in je lichaam. Via deze begeleidde sensualiteit meditatie breng ik je terug in je lichaam.

Vragen bij dit hoofdstuk, maak deze vragen voordat je 1 van de bovenstaande oefeningen hebt gedaan + beantwoord de vragen nog een keer over 1 maand. Vergelijk voor en na.

  1. Is sensualiteit nu onderdeel van jouw dagelijkse leven?

  2. Als je jouw sensualiteit nu een cijfer zou geven op basis van wat je voelt op dagelijkse basis, welk cijfer is dit

  3. Wat betekent sensualiteit voor jouw? zie je het als positief of negatief?

  4. Voel je je comfortabel met sensualiteit?

  5. Voel je je comfortabel met je eigen sensualiteit?

  6. Welk van jouw zintuigen is op dit moment het beste ontwikkeld?

  7. Weet jij hoe je jouw sensualiteit in jouw lichaam aanwakkert? zo ja wat doe je dan?