Welkom bij de sensualiteit bundel.

He mooie Power vrouw, wat gaaf dat je hier bent. Dit is de eerste stap om meer verbinding met jouw lichaam te krijgen en je sensualiteit te laten ontwaken. Verbinding krijgen met jezelf is een commitment met jezelf aangaan. Een commitment die zelfvertrouwen en verbinding gaat geven aan jouw leven.

In deze bundel vind je de volgende onderdelen:

  • Introductie video

  • De reis met jouw lichaam ( 8 minuten )

  • Waarom is sensualiteit nu moeilijk? ( 15 minuten)

  • 3 video’s Seksuele voorlichting lessen (130 minuten)

  • Zelfliefde ceremonie ( 130 minuten)

  • Gezichtsmassage ritueel (19 minuten)

  • Spiegel verbindingmeditatie (7 Minuten)

  • Hart meditatie ( 23 minuten)

  • Borsten visualisatie (30 minuten)

  • Schrijf opdracht ‘Ruimte creĂ«ren’ ( 20 minuten)

Start hier.

Wat is jouw verhaal? Pak pen en papier en begin met schrijven. Wanneer begonnen jouw borsten te groeien, je schaamhaar, wanneer begon je met selfpleasure, wat waren je ervaringen met seksualiteit.

Hoe werkt sensualiteit in je lichaam

Maybe you want to turn a hobby into something more. Or maybe you have a creative project to share with the world.

Sensualiteit Video’s

In deze video’s neem ik je mee in de het vrouwelijke lichaam. Hoe werkt ons lichaam, hoe werkt de energie. Pak pen en papier en schrijf mee.

Ik raad je aan om echt in te voelen wanneer je de video op pauze wilt zetten en wanneer je voelt dat je genoeg informatie hebt gehad voor die dag. Neem er de tijd voor om alle informatie, goed te integreren.

 

Zelfliefde ceremonie

*Een meditatie playlist op de achtergrond is fijn, ik vind “Bamboo water Fountain” op spotify is erg fijn.

*Voor deze zelfliefde ceremonie heb je: chocola, fruit, wierook, kaarsje, bloem/roos en een veer nodig. Zet dit alvast klaar bij je laptop.

*Creer een fijne ruimte waar je niet gestoord word en je, jezelf kan ontspannen voor 1:30 en geef jezelf na de ceremonie de tijd om te landen en jouw ervaringen te journalen.

Gezichtsmassage Ritueel

Tijdens dit ritueel verlangzaam en verzacht je, je activeert je gezicht en voert afval stoffen af. Neem voor dit ritueel een lekkere olie bv. Lavendel olie of berken olie

Spiegel meditatie

Deze fantastische oefening doe je voor de spiegel. Zet de spiegel op een rustige plek waar je niet gestoord word en volg mijn stem.

Na deze meditatie voel je je verbonden met jezelf en weet je wat je nodig hebt.

Hart Meditatie

Ons prachtige hart, heeft de kracht je weer terug te begeleiden je lichaam in.

Doordat we teveel in ons hoofd leven ervaar je onrust en spanning, dit komt omdat je het contact met je lichaam bent verloren. Doormiddel van deze meditatie kom je weer in verbinding met je lichaam en je gevoel

**Beluister deze meditatie via een koptelefoon voor een diepere ervaring

Schrijf opdracht ‘Ruimte creeren’

Schrijven helpt je om dieper in je onderbewustzijn te kijken en het onzichtbare zichtbaar te maken

Neem een rustige plek om ongestoord te schrijven

  • Adem 10x, 4 tellen in en 7 tellen uit. Leg je hand op je buik en ontspan je lichaam met iedere ademhaling dieper. Zucht aan het eind van de oefening nog 3x diep uit

  • Schrijf op hoe voelt mij lichaam zich momenteel? neem hier een paar minuten voor. Als je merkt dat je het niet weet, schrijf dan de vraag nog een keer op.

  • Wat vertellen mijn gedachten momenteel? Schrijf alles op wat naar boven komt zonder hier een label aan te plakken van goed of fout

  • Hoe creĂ«er ik meer rust en ruimte in mijn dagelijkse leven? Schrijf alles op, ook als wat je hoofd zegt gek klinkt.

*Neem minimaal een half uur voor deze opdracht en herhaal 1 keer per 2 weken of vaker naar je behoefte.

Borsten visualisatie

  • Om dieper in de klanken te zakken, gebruik je ademhaling.

  • Blijf jezelf steeds verder openen doormiddel van je ademhaling en visualisatie van ruimte in je lichaam.

  • Laat alles wat je weet los en laat je verrassen.

  • Tijdens de sessie ga je momenten ervaren dat je je volledig in het nu voelt en momenten dat je wegzinkt. Deze combinatie is belangrijk voor het integreren van nieuwe inzichten.

  • Alle emoties kunnen langskomen, observeer deze en adem ernaartoe.

De ruimte

  • CreĂ«er een ruimte voor jezelf waar je niet gestoord word

  • CreĂ«er een lekker bed voor jezelf met kussen, dekentje, extra kussens voor onder je knieeen

  • Neem pen en papier bij de hand om na de reis te kunnen schrijven

  • Zet een glas water klaar

  • Brand voor de sessie wierook, palo Santo of salie om de ruimte te schonen

  • Als je kristallen hebt, plaats deze in de ruimte en/of houd je favoriete kristal in je hand

  • Verder is het fijn verse bloemen, kaarsjes en kracht symbool in de ruimte te hebben

  • Zet een intentie voordat je de sessie ingaat en schrijf deze op

Yes, je hebt alle oefeningen gedaan

Deze bundel is de 1ste krachtige stap om meer verbinding met je lichaam te krijgen maar wat je waarschijnlijk al merkt is dat de discipline om de oefeningen te blijven herhalen totdat ze je eigen worden, een lastig proces is.

Daarom raad ik je de volgende training aan:

‘Lekker in je lijf’

Deze training helpt je om meer plezier en genot in je lichaam te ervaren. In 3 weken tijd neem ik je mee op een reis. Waar ademhaling, somatische oefeningen, bewustwording en leren voelen op diep niveau centraal staan!

Klik op link en start vandaag!