Hoofdstuk 3.
Deel 3-1
Introductie & bewustwording
Introductie
Taboes & Schaamte
Er zit veel bewuste en onbewuste taboe rondom onze borsten. Als je je hier niet bewust van bent kan je jezelf kleiner voelen en niet echt snappen waarom je dit nu voelt.
Vragen bij deze video:
Welke taboe’s en schaamte zijn onderdeel van jou?
Hoe is jouw relatie met je borsten?
Jouw verhaal
In deze schrijf oefening gaan we invoelen en jouw verhaal uitschrijven
Innerlijk Borsten Reis
Voelen zonder onderdeel. Verbinding krijgen met jouw unieke borsten.
Deel 2-2
Contact maken & emotionele voordelen
Wanneer is het jouw beurt?
We hebben als vrouwen de neiging om iedereen om ons op nummer 1 te zetten behalve onszelf. Dat mag gaan veranderen.
Kom in contact met je borsten.
Tijdens deze spiegeloefening mag je oordeel loos naar je borsten kijken en contact maken met de energie van je borsten.
Waarom is Borstmassage belangrijk?
In deze aflevering leer je alle voordelen van een borstmassage.
Wat kan je verwachten?
Wat kan je allemaal verwachten tijdens een borstmassage. Waar mag je op gaan letten? Hoe creëren je veiligheid en hoe respecteer je je grenzen.
Deel 2-3
verbinding
Het hart en borsten
In deze aflevering leer je wat onze borsten te maken hebben met ons hart. Jouw borsten staan namelijk in contact met je intuïtie.
Deel 2-4
Praktische instructies & technieken
Diverse olies & manieren
Je liefdesheuvel ontmoeten
Jouw veilige ruimte
bh’s en topjes
Welke bh’s en topjes zijn juist wel en niet fijn. En welke zijn niet goed voor je borsten? Leer het allemaal in deze aflevering.
Mijn favoriete merken/winkels:
https://indigoluna.store/
https://www.shoplikeyougiveadamn.nl/dames/kleding/lingerie-ondergoed/bralettes/c-906
https://bewustpuur.nl/
Deel 2-5
De massage
De volledige massage
In deze aflevering vind je de volledige borstmassage. Plan deze in en neem deze date met jezelf. Maak je ruimte warm en romantisch, zet iedereen de deur uit en ga op ontdekking. Denk aan alle nieuwe informatie die je hebt geleerd over hoe je je borsten het beste aanraakt en hoe je omgaat met spanning, onrust en gedachten.
Aarde Massage
Voor loslaten van bv. spanning, onrust, de dag of gewoon om jezelf lichter te voelen. Deze massage helpt je om te aarde en in je lichaam te landen.
Lymfe klieren massage
In deze aflevering leer je hoe je het beste je lymfe klieren kan masseren. Welke richting op, welke druk je geeft.
Universum massage
Nadat je alle afvalstoffen en niet goed stromende energie hebt afgevoerd. Is het tijd om fijne energie naar binnen te laten stromen. Sommige mensen noemen dit manifestatie kracht opwekken.
DISCLAIMER: Doe de universum massage NIET als je opgezette klieren of knobbeltjes in je borsten voelt.
Audio
Borstmassage 30 min.
Tijdens deze interactieve borstmassage begeleid ik je stap voor stap. Voorbereidingen: Zorg voor een warme ruimte en een fijne olie.
Borstmassage 10 min.
Tijdens deze korte borstmassage begeleid ik je stap voor stap. Zodat je op een fijne uit je hoofd en in je lichaam komt.
Deel 2-5
Bonus &challenge
Yoga voor Hart en borsten
Een heerlijke hart opende borsten sessie
Ademhaling voor een open hart
21 dagen Challenge
Ben je klaar voor de challenge. 21 dagen liefde en aandacht voor je borsten.