Welkom in de levende bibliotheek van bodylove “Borsten”
“Een ode aan je borsten”
Welkom mooierd, in de levende bibliotheek
Gebruik deze ruimte op je eigen intuïtie
Geef jezelf de tijd en de ruimte om opnieuw te ontdekken
Neem pen en papier bij de hand voor aantekeningen
Dit is een intuïtieve reis die jouw innerlijke wereld veranderd
Zie bijbehorende instructies onder de video’s
Ontdek zelf je eigen borsten als eerste, voordat je iemand anders toelaat. Zodat je helder hebt waar jouw grenzen zitten en je jouw intuïtie verder ontwikkeld hebt.
De enige manier om een ode te geven, is aanwezig te blijven bij het proces en het blijven herhalen, zonder verwachtingen
Dit jouw start voor de 21 dagen challenge!
&
21 dagen challenge
Om borstmassage en de liefde voor jezelf te integreren in je leven, nodig ik je uit deze challenge met jezelf aan te gaan.
Op dag 1, dag 11 en dag 21 stel je jezelf de volgende vragen:
Hoe voelt mijn lichaam zich?
Hoe zijn mijn gedachten?
Hoe is de relatie met mijn borsten?
(dag 1)Wat zijn je intenties? (dag 11, 21) Wat voel je nu als je naar je intenties kijkt? kloppen deze met de eerste intenties?
Leg deze bevinden naast elkaar en bekijk wat er is veranderd
Voor deze challenge, check je deze punten af
4 keer per dag contact maken met je borsten/ademhaling
Dagelijks je borsten in de ochtend en avond uitschudden
1 of meerdere onderdelen van de massage dagelijks toepassen, dit mag ook een borsten pakking, scrub of droog borstelen zijn.
Minstens 1 keer per je handen stevig tegenelkaar wrijven en 3 tot 5 minuten op je tepel energiepunten neerleggen.
Succes en veel plezier
&
De Live video “leringen van je borsten”
Na deze video heb je een duidelijk beeld over de do’s en dont’s met je borsten
Je hebt een helder beeld van de technieken
Je ademhaling is jouw belangrijkste houvast, gebruik deze
Adem in liefde, adem uit stagnatie
Opdracht:
Zet 4 keer per dag je alarm van je telefoon om in te checken met je ademhaling en borsten
&
Complete Massage video
In deze video vind je de complete massage met alle onderdelen van aarde energie, lymfeklieren en universum energie samen. Onder deze video vind je de onderdelen apart in losse video’s
Creëer een warme comfortable ruimte waar je niet gestoord word
Vooraf, aan de massage, is het fijn de hart meditatie te luisteren ( deze vind je onderaan)
Maak je samengestelde olie, aan je behoefte voor deze dag
Steek kaarsjes aan, een wierookje, wat je fijn vind
Zorg dat je niet gestoord word, deurbel uit, telefoon op stil, huisgenoten geïnformeerd
De playlist voor je massage
Losse onderdelen video’s
Hieronder vind je alle video’s los in de onderdelen
Voel je vrij om een eigen samenstelling te maken naar jouw eigen behoeftes :)
&
Aarde energie Massage
Klik op de link, om deze video te bekijken :)
Aarde energie komt vanuit de grond omhoog
Door je eerst te verbinden met aarde energie zorg je dat je gegrond blijft en in je lichaam aanwezig blijft
Als je merkt dat je gedachten afdwalen, breng je gedachten steeds weer terug naar je ademhaling
Creëer een warme, ontspannen ruimte waar je niet gestoord word
Deze technieken gebruik je om afvalstoffen en stagnatie af te voeren. Als je je borsten masseert begin je hier altijd als eerste mee.
Uitschudden borsten 3 tot 5 minuten
Opgaande beweging 38x
Oneindige 8 beweging iedere kant 15x
&
Lymfe klier massage
Deze massage helpt de doorstroming in je lymfeklier stelsel.
De meeste grote lymfeklierstelsels zitten rondom onze oksels en aan de binnenkant van onze borsten
In deze massage gaat het niet om de druk die je uitoefent maar om de beweging. Des te liefdevoller de benadering des te beter de doorstroming.
Gebruik je ademhaling en visualisatie om meer stroming te genereren
Vanuit je oksel maak je de massage beweging aan de binnenkant van je arm richting je hand, terug richting je oksel aan de buitenkant van je arm. Herhaal zo vaak als fijn voelt
Vanuit je oksel omlaag, langs de zijkant van je lichaam een massage beweging, adem uit als je omlaag gaat. Herhaal zo vaak als fijn voelt
Een kloppende beweging vanuit je oksel omlaag, herhaal dit minmaal 5 keer aan iedere zijde
Draai kleine rondjes over en rondom je borsten, visualiseer liefde en gebruik je ademhaling om te verzachten en te openen
&
Universele energie massage
Klik op: Bekijken op youtube
Universele energie komt vanuit het universum omlaag en komt via je kruin naar binnen
In het centrum van onze handpalm bevindt zich een energiepunt, door je handen tegenelkaar aan te wrijven, bouw je energie/warmte op.
Door de energiepunten van handpalm en tepel met elkaar te verbinden ontstaat een elektrische verbinding. De kunst van deze oefening zit in het niks doen. In je volledig ontspannen en steeds meer en meer en meer openen.
Meditatie onderdeel
Meditatie 30 minuten
deze meditatie is interactief
Een los shirt voor zonder topje of bh is fijn
Meditatie 10 minuten
Bonus
Welkom bij het bonus gedeelte, hierin vind je een heerlijke zelfliefde meditatie en een gezichtsmassage! Geniet er lekker van